肺长在我们的胸腔部位，相当于身体当中的净化器，可以过滤我们呼吸的空气，对于身体健康发展起到重要的作用。
除此之外，肺部器官不仅可以过滤空气还能够新陈代谢的作用，我们来进行氧气交换的时候，肺部也会把代谢气体排泄出体外。
因此，保护肺部健康刻不容缓。同时身体中的每个器官都是相互制约、相互扶持的，一旦某一器官出现问题，身体其他器官也会遭受牵连。
实际上，身体器官出现异常的时候，会像我们身体发出一些预警信号。如果肺部出现不适，会向我们身体发出哪些信号呢？特别是长期吸烟的人，赶紧来看看，或许可以帮助你提高肺部功能，促进身体健康。
01身体露出的4个“马脚”，或是肺部异常？大家不妨自查下
1、痰液中出现血丝
在日常生活中，咳嗽是一种很正常的生理现象，如果是吃了刺激性的食物或者是突然吸入冷空气，很有可能会引发咳嗽。
排除上述的原因，如果你出现频繁咳嗽，而且发现咳出的痰液中会带有血丝，也有可能是肺部出现感染，向你发出的求救信号。
正常情况下，气管以及肺部当中的分泌物都是通过排泄出体外，如果肺部健康，咳出的痰液中是不会带有血丝的。
在这里要提醒大家，如果我们身上的器官出现问题，或者是皮肤破裂、肿瘤破裂时，就很有可能出现痰液中带有血丝的情况。
医院做一个相关的检查，避免病情加重，耽误治疗。
2、呼吸困难
如果我们的肺部功能出现异常，那么也会导致呼吸不顺畅，一旦肺部的器官出现病变，就很容易出现呼吸困难的情况。
因为炎症的出现，会是胸腔中产生一些积液，从而就影响呼吸道，所以就让人感觉呼吸不顺畅，胸部很闷。
如果你你发现自己呼吸困难，常常喘不过气，也许是肺部功能出现退化的情况，医院拍摄肺部CT，掌握身体情况，才有利于肺部以及呼吸系统健康发展。
3、胸口疼
心脏疾病、胸膜疾病、肺部疾病、肌肉疾病、胃部疾病、食管炎等其他疾病，都有可能会引发胸口疼痛，当肺部疾病出现病变的时候，胸口会出现刺痛感，而且逐渐增强。
除此之外，胸口疼痛受到其他因素的影响，大家如果出现长时间的胸口疼痛，医院做一下相关检查，不一定是肺部疾病引起的，不管是什么原因导致，检查了才放心。
4、频繁咳嗽
如果肺部发生癌变的话，有一部分患者会出现频繁咳嗽的现象，但是肺癌的早期症状，跟普通的感冒症状极为相似，所以很容易被大家忽略掉，比如支气管炎、流鼻涕、咳嗽等。
当你突然发现自己频繁咳嗽的时候，特别是干咳，而且咳出的痰液比较多，长时间得不到改善，建议医院做检查，尤其是肺部检查。
02要想维护肺部健康，在生活中应该怎样做？
1、及时补充营养成分
要想维护恢复健康，在生活中大家一定要及时补充营养元素，不妨多吃一些滋润肺部、化痰止咳的食物，比如百合、雪梨、银耳、枇杷等，这些食物对于滋养肺部有一定的效果。
同时还要及时补充一些维生素，多吃新鲜的水果与蔬菜，及时调整饮食结构，保持饮食清淡。只有身体摄入的营养物质足够，才能够提高身体素质，加强抵抗力，对于身体健康带来好处。
2、远离空气污染的环境
肺部主要是我们身体当中的呼吸器官，大家要想保持肺部健康，尽量少去一些空气受到污染的地方，包括厨房以及吸烟的地方。
厨房中的灰尘以及油烟比较多，如果油烟不能及时排出去，很有可能会使厨房中的空气受到污染，会增加肺部感染的风险。
最重要的是，要想肺部健康发展，希望你戒掉香烟，因为香烟中的有害成分远远比空气中带来污染要多得多。
3、多做深呼吸
我们在进行呼吸的时候，本身就是一个空气交换的过程，可以把我们体内的垃圾以及毒素排泄出体内吸入更多的新鲜空气与氧气。
在生活中大家不妨多做一下深呼吸，加强肺部功能，还能够提高肺活量，使身体中的废气更快的排出去。
4、坚持锻炼，多喝水
要知道在运动过程中，我们身体可以排泄更多的毒素与垃圾，而且还能够分泌多巴胺使人能够感到身心愉悦放松心情。
坚持适当的运动，可以提高身体新陈代谢能力，促进身体各项器官稳定发展，同时对于心肺功能也有一定的好处。
除此之外，大家在生活中一定要多喝水，为身体补充足够的水分，促进血液循环，提高肺部的供血功能，在一定程度上也能够促进肺部健康发展。
结语：看到这里，相信大家对于保养肺部有一定的了解吧，如果你还有哪些保养肺部健康的小方法，记得分享到评论区。
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