对初学者来说，仰卧起坐可以做到力竭，能做多少就做多少。安洪波建议，初学者锻炼可以分成几组来做，比如2-3组，一组做10-20个，休息1分钟左右再做第二组，以此类推。
二、少数基层*组织涣散。对于一些偏小、偏弱的*组织，不能很好地贯彻执行“三会一课”制度，*员发展、培养、教育工作和*内生活不能有效开展，普通群众对*组织的印象逐渐减弱，对个别不遵守纪律的*员意见颇多，有的*组织负责人行为不检点、作风不正派，职工群众怨声载道。
二、由于不知其所以然，导致种养技术落后，缺乏了科学的严谨与规范，而更多的是想当然的随意性。