对于胃食管反流的病人来说，总是反反复复的发，似乎好不了，其实原因可能就是在吃上。对于他们来说，最痛苦的莫过于不敢吃，似乎吃什么都会有反酸、烧心不舒服。但，如果吃对了，也是一样可以战胜胃食管反流病的。今天就让我们一起来看一看”抗反流食谱“。
高脂肪的要少吃因为高脂肪的食物可以让胃变懒，就不会很好地把胃酸和吃下去的东西排下去；可以让食管肌肉变松弛，就会让食管和胃中间的门（贲门）变松，这样胃酸什么的就往上反了。
哪些是高脂肪的食物呢？
肥肉、奶油、全脂牛奶这些都是高脂肪的，
但也不要忘记了油煎、炸和炒也是要不得的。
高蛋白的要多吃因为高蛋白可以让食管的肌肉更有力量，让门（贲门）关得更紧，这样就可以把胃里面的胃酸和吃下去的东西挡在门外，不然他们反流到食管里面。
哪些是高蛋白的食物呢？
比如瘦肉、鱼虾、蛋清、脱脂牛奶等等。
刺激的要少吃因为这些都可以让食管肌肉放松，贲门很容易就被打开，酸什么的都会涌进食管里面，你就会不舒服了。
哪些是刺激性的食物呢？
巧克力、咖啡、茶、可可、鲜柠檬汁、鲜桔汁等酸性饮料；酒。
别忘记还有辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷。
抗反流三餐食谱早饭：小米糕、小米粥、肉松
中饭：烩鱼丸海参、胡萝卜丝、莴笋丝、烂饭
加餐：低脂牛奶
晚饭：肉丝豆腐碎青菜末、炒丝瓜、大米粥、发糕
加餐：低脂牛奶
胃食管反流为什么总是好不了？其实可能你是吃错了
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